E-vitamin och selen för hästens muskler!

Vi kan inte undvika att prata om E-vitamin och selen när det handlar om hästens muskler.
Dessa näringsämnen är några av de viktigaste att ha koll på i hästens foderstat – de är livsnödvändiga, men hästen kan också ganska snabbt få ett överskott.

Särskilt när hästen utsätts för träning, tävling eller annan belastning är E-vitamin och selen två av de mest avgörande näringsämnena.

Muskelbelastning och oxidativ stress

När en häst arbetar – oavsett om det är en ridhäst, tävlingshäst eller fritidshäst – sker en rad fysiologiska processer i musklerna: muskelfibrerna drar ihop sig, energi omsätts, syreförbrukningen ökar och blodgenomströmningen förändras.

Samtidigt bildas avfallsämnen i cellerna – så kallade fria radikaler och reaktiva syreföreningar (ROS = Reactive Oxygen Species).
Dessa fria radikaler kan skada cellmembran, proteiner och DNA i muskelcellerna – och om skadorna inte repareras eller neutraliseras effektivt kan det leda till ömhet, stelhet, dålig återhämtning och i värsta fall muskelförtvining eller sjukdomstillstånd.

Här kommer antioxidanterna in i bilden: de hjälper till att neutralisera de fria radikalerna och skyddar därmed muskelcellerna mot skador. Det är just här E-vitamin och selen spelar centrala roller.

E-vitamin – nödvändigt för muskler och cellskydd

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin som främst verkar i cellmembranens fettlager, där det neutraliserar fria radikaler och därigenom minskar den oxidativa stressen i muskelfibrerna.

Forskning visar att brist på E-vitamin hos hästar kan leda till muskelskador (så kallad vitamin E-deficient myopathy) och svaghet i muskulaturen.
Dessutom har hästar – särskilt de som har begränsad tillgång till färskt gräs – ofta lägre E-vitamin­nivåer, eftersom gräs är en av de viktigaste naturliga källorna. Nivåerna sjunker dessutom när hö eller ensilage har lagrats länge eller förvarats dåligt.

Allt detta betyder att om en häst tränar hårt, har mycket arbete eller inte får tillräckligt med E-vitamin genom fodret, finns det en ökad risk att musklerna inte har tillräckligt skydd. Det kan försämra både prestation och återhämtning.

Selen – spårämnet med stor betydelse för muskelhälsa

Selen är ett spårämne som hästen endast behöver i mycket små mängder – men som ändå är helt avgörande.

För det första ingår selen i flera enzymer (t.ex. glutationperoxidas) som hjälper till att eliminera skadliga peroxider och andra reaktiva ämnen i cellerna.
För det andra visar forskning att selen påverkar muskelstrukturen och funktionen även utöver sin antioxidantroll – vissa selenproteiner är direkt inblandade i muskelvävnadens uppbyggnad.

Studier visar att hästar med selenbrist löper större risk för muskelproblem, inklusive stelhet, muskelförlust och ökad mjölksyreansamling – särskilt vid intensiv träning.

Precis som med E-vitamin varierar selenhalten i hästens naturliga foder beroende på jordmånen där växterna har vuxit. Det innebär att halten i grovfoder varierar mycket. Men i de flesta delar av Norden får hästar inte tillräckligt med selen enbart genom grovfoder, och behöver därför tillskott via kraftfodret.

Synergin mellan E-vitamin och selen

Ett centralt faktum är att E-vitamin och selen fungerar bäst tillsammans – de har en kompletterande och synergisk effekt när det gäller cell- och muskelskydd:

• E-vitamin neutraliserar fria radikaler och skyddar cellmembran.
• Selen, genom selenberoende enzymer, bidrar till att återuppbygga antioxidantförsvaret och stödjer därmed E-vitaminets funktion.

Om det finns brist på det ena minskar effekten av det andra.
Studier har visat att låga nivåer av både E-vitamin och selen markant ökar risken för muskel- och nervproblem.

Därför är det särskilt viktigt – för hästar under belastning eller återhämtning – att säkerställa att båda näringsämnena finns i tillräcklig mängd.

Vad händer i musklerna?

När hästens muskler arbetar uppstår små mikroskador i muskelfibrerna och ansamling av metaboliska restprodukter. För att muskeln ska bli starkare och anpassa sig till belastning behöver den:

• tillräckligt med syre och näring (bland annat aminosyror)
• ett effektivt antioxidantförsvar för att begränsa cellskador
• goda förutsättningar för återhämtning (blodcirkulation, näringsämnen och vila)

Brist på E-vitamin eller selen → försvagat antioxidantförsvar → större cellskador → ökad muskelömhet → längre återhämtningstid → risk för stelhet eller kraftig mjölksyreansamling.

När hästen har hög arbetsbelastning – exempelvis vid tävling, träning, transport eller stallbyte – eller får en mindre optimal foderstat (begränsat bete, mycket hö/ensilage, foder med högt fettinnehåll), bör man vara extra uppmärksam på E-vitamin- och selentilldelningen.

Fördelarna med ett kombinationspreparat

Genom att välja ett tillskott som innehåller både E-vitamin och selen säkerställer du att de två näringsämnena samverkar och ger optimal effekt.
Ett kombinerat preparat är dessutom enklare att ge – och minskar risken för överdosering.

När hästen har tränat eller tävlat är återhämtningen avgörande. Ett tillskott med både E-vitamin och selen kan bidra till att musklerna återhämtar sig snabbare och är redo för nästa pass.
Många muskelrelaterade problem – stelhet, ömhet, ansamling av slaggprodukter – beror ofta på otillräckligt antioxidantskydd. Ett kombinationspreparat är därför ett proaktivt sätt att förebygga sådana problem.

Självklart bör hästens behov kunna tillgodoses via sin grundfoderstat, men i många situationer kan behovet öka – och just då är ett tillskott särskilt värdefullt.

Vitamin E + Selen
– tillskottsfoder för hästar vid ökad fysisk belastning och återhämtning

Tillskottet Vitamin E + Selen innehåller naturligtvis antioxidanterna E-vitamin och selen, men även oligomera proantocyanidiner (OPC), som bidrar till ett bredare skydd av cellväggarna vid ökad belastning.

Rekommenderad giva: ca 5 g per 100 kg kroppsvikt dagligen, med möjlighet att öka dosen under kortare perioder vid behov.

Eftersom både E-vitamin och selen finns i samma tillskott garanteras ett balanserat och säkert förhållande mellan de två ämnena. Produkten är enkel att dosera och administrera, vilket minskar risken för fel- eller överdosering.

Tillskottet kan också användas förebyggande: väntar man tills musklerna redan fått problem tar det ofta längre tid att få resultat – med ett tillskott kan du stärka antioxidantförsvaret innan belastningen uppstår.

Ge tillskottet regelbundet – kontinuitet är viktigt för att bygga upp och bibehålla rätt nivåer.

Situationer där det är fördelaktigt att ge Vitamin E + Selen:

• Hästar i tävling eller med flera träningsdagar i följd
• Hästar med tidigare muskelproblem eller risk för stelhet/mjölksyreansamling
• Hästar med begränsad tillgång till gräs eller som endast får hö/ensilage
• Hästar under transport, stallbyte eller stressande situationer där belastningen ökar
• Hästar som får foder med hög andel fett eller olja (ökad antioxidantförbrukning)

Sammanfattning

Teorin och erfarenheten visar tydligt att E-vitamin och selen är grundläggande för att upprätthålla god muskelfunktion, optimera prestation och säkerställa effektiv återhämtning hos hästen.
När man vill skydda både celler och muskulatur – särskilt i stress- eller belastningssituationer – räcker det inte att bara tänka “protein och träning” – även “antioxidanter och spårämnen” måste finnas med.

Genom att välja ett kombinationspreparat som Vitamin E + Selen får du kontroll på båda dessa viktiga näringsämnen i en och samma lösning, anpassad för hästar med ökad belastning.
Det ger dig som hästägare tryggheten att veta att din hästs muskelförsvar är starkt och redo för utmaningar.

Vill du veta om Vitamin E + Selen kan vara ett bra tillskott för din häst?
Kontakta någon av våra rådgivare direkt, eller fyll i vårt foderstatsformulär – så återkommer vi så snart som möjligt.

Källor

https://ker.com/equinews/selenium-horses-how-important-it-0/

https://madbarn.com/selenium-and-vitamin-e-for-horses/